h bol

Nie dawno miałem mały wypadek w którym wybiłem sobie bark i złamałem bez przemieszczenia główkę kości ramiennej.Zaraz po incydencie "olałem" bolącą rękę myśląc że to zwykłe stłuczenie i poszedłem spać.Rano ręka nie przestała boleć więc pojechałem do szpitala gdzie od razu wzięli mnie na oddział i pod narkozą nastawili bark. Na następny dzień [...]

Witam oto plan : push\pull 4-dniowy Poniedziałek PUSH(siłowy) Wyciskanie sztangi na płaskiej 5s 5 pow Wyciskanie z klatki siedząc 5s 5 pow Wyciskanie wąsko 5s 5 pow Wtorek: PULL: Przysiad 5s 5 pow MC 5s 5 pow Podciąganie na drążku z obciążeniem Uginanie ramion ze sztangą Tu właśnie mam problem , nie do końca wiem jakie ćwiczenia i ile ich [...]

Witam, Mam 23 lata i zrekonstruowane ACL w obu kolanach, prawe rok temu(usunieto łąkotke ), lewe w lipcu- piłka i bo sport to zdrowie. Zgodnie z zaleceniami doktora ( przy okazji Kapica-lekarz sportowy koszykarek AZS Gorzów Wielkopolski, polecam) silowe na noge lewa bede mogł zacząć dopiero jakoś w listopadzie, a teraz ogolnie w 4 miesiącu ma być [...]

[...] temu załapałem kontuzje,nadciągnięty mięsień klatki piersiowej który ciągnie się od spodu cycka aż do motyla,ból jest do zniesienia,często zmienia położenie tzn teraz boli mnie tylko odrobine pod pachą między żebrami a czasem boli mnie po całej długości od cycka aż po motyl.jestem aktualnie na ostrej redukcji 10dni temu wziołem wolne w [...]

[...] i 5 na triceps moze go ruszyć a nie 8 ? Mam jeszcze kolejne pytanie troche mniej związane z siłownią a może i tak. Pod prawym sutkiem odczuwam guza i po dotknięciu on bardzo boli zauważyłem to około 2 miesiące temu ponieważ jak śpie to nagle zacząłem odczuwać ból a wczesniej go nie było. Dodam że w lewym nie ma nic i nic nie boli jest normalny. [...]

Witam. Ćwiczę od około 8 miesięcy regularnie (licząc trening przed przerwami łącznie ponad rok) ostatniego czasu dopadła mnie monotonia i zastój siły od 3 miesięcy .. Próbowałem zmiany treningu nawet wyremontowałem siłownie ;D lecz nic nie dało.. Mam do dyspozycji ławeczkę (prosta, skos) sztanga, gryf łamany, hantle skręcane i drążek. Kiedyś [...]

Czesc kilka tygodni temu strasznie spuchla mi lewa noga po wewnetrznej stronie kostki. Opuchlizna byla zaczerwieniona i ostro bolala. Przestraszylem sie ze to moze byc zakrzep i poszedlem do lekarza. Lekarka powiedziala ze nic mi nie jest i ze pewnie mnie cos ugryzlo i cuduje a jak powiedzialem ze zakrzep to wysmiala. Nie dawalo mi to spokoju wiec [...]

[...] pytanko chcialbym sobie zapodac jakis steryd ale w tabletkach tak max 2-3 miechy co nieco wiem o sterydach ,ale wole fachowcow sie spytac ,metke koles bral to sporo tluszczu bole watroby itd. wiec odpada,inny koles polecal mi winstrol v- cena 150zl lub d-bol ,anavar chcialbym cos dobrego ale nie za drogiego tak zeby wrzucic troche kg ale zeby [...]

Witam, troszkę się zapuściłem przez ostatni rok - po prostu zła dieta. Faktem jest, że trochę mięśnia przybyło, ale niestety tłuszczu na sobie mam chyba sporo. Od 3 tygodni moje treningi przeprowadzam dość intuicyjnie, czyli zależnie od stanu fizycznego. Ale z reguły wygląda to tak: Poniedziałek (A) Klatka: wyciskanie hantli w skosie dodatnim [...]

Mam 56 lat i ćwiczę od 35 lat sporty walki- w przeszłości karate oyama,crav magę,aktualnie K1. Nigdy nie stosowałem żadnej suplementacji oprócz monohydratu kreatyny.Jestem bardzo sprawnym i rozciągniętym facetem. W zeszłym roku w pażdzierniku podczas skoku z dużej wysokości naderwałem mięsień rotatora w lewym barku na długości około 20 mm.Jest to [...]

Oto przykład mojego dziennego jadłospisu wg moich,że tak powiem gustów smakowych.Produkty mleczne występują w takiej ilości, ponieważ w ciągu dnia zdarza mi się hmm..można powiedzieć ból żołądka i wtedy mam ochotę na jakiś mleczny produkt(zdarza mi się to zazwyczaj,gdy się denerwuję.Mama ma skłonności do wrzodów i lekką nerwicę,więc ja mogę mieć [...]

Mam nastepujacy problem: od 25.12 zeszlego roku czuje w okolicach prawej pachwiny okresowy lekkie bol. Zaczelo sie bez wyraznej przyczyny, chyba, ze od pelnego brzucha-swieta. Nie pojawila mi sie zadna grodka, bolwa, zadnego widocznego objawu przepukliny pachwinowej.Od tego czasu nie trenuje. Dolegliwosc nie przechodzila i poszedlem do lekarza. U [...]

[...] czasu mam problemy ze stawami, nic poważnego wzięły się stąd że kilka lat intensywnie na rowerze jeździłem i od tamtego czasu np przewracając się i podpierając dłonią boli mnie nadgarstek, stawy strzykają (nie bolą) mam tez problem w ramieniu który uniemożliwia grę w siatkówkę (czasami przy ataku bardzo silny bół w gdzies w okolicy kości [...]

Ankieta 1.WIEK: 17 2.WAGA: 73 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: -Biceps: 33 -Klata: 102 -Udo: 57 -Talia: 75 -Pas: 80 5.STAZ NA SIŁOWNI: 8 miesięcy 6.CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: na redukcji, termo stim 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Raczej [...]

[...] odp. od trzech dni i nocy męcze się z bólem zęba. straszny ból... weim że nadaje się do wyrwania ale na chwile obeczną nie mam kasy na prywatnego dentyste. aktualnie ząb nie boli co Mnie cieszy bardzo lecz mam tak spuchnięty policzzek ze kumple na mój widok nie wiedzieli co powiedziec. strasznie! nie jest to spuchnięte dziąsło lecz chyba korzeń [...]

[...] proszę o ocenę tego treningu na czysto bardzo ładnie mnie zaczyna rzeźbić. Trenining wykonuje w Poniedziałki środy i Piątki. tak wyglądałem przed zaczęciem treningu. bylem po cyklu 200 metanabolu + suple Białko, Jabłczan Kreatyny, Carbo. proszę O porady i poprawę treningu :) najbardziej chodzi o podkreślenie Klatki i wyrzeźbienie brzucha :)

Dwa lata temu zrobilem szpagat (sznurek) w temperaturze -11 st.Celsjusza. cos strzelio mi w nodze bol trwal 2 tygodnie. Do dzis przy rozciaganiu boli mnie sciegno i uniemozliwia trening i wysokie kopniecia. Czy ktos ma sposob na to jak doprowadzic sciegno do normalnego stanu? Kazdy trening konczy sie bólem. O szpagacie moge sobie tylko [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b0384b132c44fdf8d9d695183a9667a.jpg Mistrz UFC w wadze półśredniej, Georges St-Pierre, stoi przed operacją rekonstrukcji więzadła krzyżowego (ACL) w prawym kolanie. Kontuzja wyeliminuje go ze startów w MMA na około rok czasu, co GSP ma do powiedzenia dla tych, co wątpią w jego powrót? "Pare miesięcy temu byłem na szczycie, [...]

Po miesiecznym bolu piety udalam sie do chirurga, ktory stwierdzil ostroge lewej stopy. Boli jak cholera. Zaczyna mi to uniemozliwiac bieganie, ktore ostatnio bardzo polubilam. :( Bol rozpoczyna sie w czasie treningu a na drugi dzien jest nie do zniesienia i nie moge chodzic. Potem stopniowo mija. Lekarz przepisal mi ultradzwieki i jeszcze cos - [...]

Witam ! Jest to mój pierwszy post na forum, dlatego chcę się z Wami przywitać :) Sytuacja jest taka, że chcę zacząć trenować jakąś Sztukę Walki. Na starcie chcę zaznaczyć, że nie lubię się bić, dla mnie jest to ostateczność, a tak ogólnie to będąc szczerym przez 19lat mojego życia nie musiałem się bić ani bronić. Jednak czasy się zmieniają i [...]